Bolestmi zad trpí velká část dospělé populace bez ohledu na to, jaké je jejich momentální pracovní zařazení. Záda totiž mohou bolet nejen v důsledku statického zatížení, ale i v důsledku dlouhodobého přetěžování. Spousta lidí se zkrátka neumí správně hýbat, a na straně druhé mají nedostatek zdravého pohybu. Kdo chce, aby ho záda nebolela, musí pro to něco obětovat. Pokud vás záda zatím jen bolí, je to ta lepší varianta. V té horší variantě už jde o nějaký problém, který je potřeba řešit za pomocí lékaře nebo fyzioterapeuta. Proti bolestem zad je možné bojovat pravidelným cvičením. Je ale důležité, abyste cvičili správně, abyste cvičili cviky, které vám ještě víc neublíží.

Proto je potřeba navštívit lékaře a poté i fyzioterapeuta, který zhodnotí váš stav, a navrhne vám cvičební plán na míru. Ideální je začít cvičit pod dohledem fyzioterapeuta, protože jedině tak se naučíte cviky správně provádět, což je důležité k tomu, aby vám od bolestí zad skutečně ulevily. Kromě pravidelného cvičení je také důležité dopřát si občas masáž zad. Masáží existuje velká řada, a opravdu dobrý masér vám vybere masáž, která bude vhodná pro váš zdravotní stav. Velmi dobré jsou sportovní masáže, které umí ulevit bolestivým svalům.

Někdo si může myslet, že bolest zad a svalů spolu vůbec nesouvisí, ale opak je pravdou. Kromě obyčejné bolesti zad existuje celá řada onemocnění pohybové soustavy, mezi které patří například vyhřezlé ploténky a nebo skolióza. I při těchto stavech je možné navštěvovat masáže, ale pouze po konzultaci s lékařem. V případě, že byste se chtěli dozvědět více nejen o cvičení na nemocná záda, ale i o masážích, sledujte náš blog Plzen-masaz.cz. Právě zde se dočtete spoustu zajímavých a důležitých informací, které vám mohu pomoct v tom začít řešit svoje problémy se zády. Netrapte zbytečně, a zbavte se bolestí zad jednou provždy.